Nous adorons tous le beau temps, et dès qu’il fait beau nous nous empressons de sortir pour profiter des rayons du soleil. Cependant, nous ne le répéterons jamais assez mais les rayons UV sont très nocifs pour la peau et votre santé. Il faut donc impérativement s’en protéger afin d’éviter à tout prix les risques de cancers cutanés, les coups de soleil ou encore le vieillissement prématuré de votre peau ! Comment choisir sa crème solaire pour être protégé efficacement ?
Comment choisir sa crème solaire ?
Tout d’abord, il est important de bien choisir son écran solaire. Saviez vous qu’en fonction de votre type de peau (claire, mate, foncé), de la couleur de vos yeux, et même de la couleur de vos cheveux votre peau va réagir de manière différente aux rayons uv. Il est donc impératif de connaître son phototype afin de pouvoir choisir sa crème solaire et se protéger correctement. Pour ce faire, basez vous sur votre phototype qui classe les individus selon la réaction de leur peau lors d’une exposition solaire.
- Phototype 0 et 1
Si vous faites partie des peaux qui brûle facilement au soleil, êtes dotés d’ yeux bleus ou verts, de taches de rousseur et dotés d’une peau très claire vous faites donc partie du phototype 0 ou 1. Le soleil est donc très dangereux pour vous, il faut utiliser une protection spf 50+
- Phototype 2
Votre peau est claire et vos cheveux sont clairs, cependant vous bronzer légèrement au soleil. Vous faites partie de la catégorie phototype 2. Il est donc recommandé de vous protéger avec crème solaire haute protection spf 50 .
- Phototype 3
Si votre peau est claire à mate et vos cheveux sont bruns à châtains et que vous bronzez et ne brûlez pas rapidement, vous faites partie de la catégorie phototype 3. Pour cette catégorie, il est conseillé d’utiliser une protection solaire SPF 30 qui permettra de protéger votre épiderme.
- Phototype 4
Si votre peau est mate et vos cheveux sont bruns et que vous avez la capacité de bronzer facilement et rapidement. Vous faites donc partie de la catégorie du phototype 4. Pour conserver ce joli bronzage en protégeant tout de même votre peau des dégâts causés par le soleil, une crème solaire reste obligatoire. Faites votre choix entre les SPF 15, 20 et 25.
- Phototype 5 et 6
Si votre peau est brune ou noire avec des cheveux foncés et que votre peau ne brûle pas au soleil. Vous faites partie de la catégorie phototype 5 ou 6. Une protection solaire SPF 6 ou 10 est parfaite pour vous !
A quelle fréquence dois-je appliquer de la crème?
Généralement, il est conseillé de mettre de la crème solaire toutes les deux heures si vous restez toute la journée à l’extérieur . La crème solaire doit toujours être appliquée sur une peau sèche. Pensez aussi à remettre de la crème solaire après une baignade ou après avoir transpiré.
Quelle quantité?
Pour couvrir le corps, il faut compter l’équivalent de 2 cuillères à soupe de crème solaire (30 ml). Pour le visage, il faut compter une à deux cuillères à thé (5 ml). Sachez que ces mesures sont la quantité minimum à appliquer. Si vous n’en appliquez pas assez, une crème SPF 30 aura un indice équivalent à 15. Donc n’hésitez surtout pas sur la quantité!
Les gestes à adopter avant et après l’exposition au soleil
Avant: Le secret pour avoir une jolie peau est une bonne hydratation. Il faut donc boire de l’eau pour être hydraté de l’intérieur et ensuite hydrater sa peau de l’extérieur avec une crème hydratante. De plus, faire un gommage est primordiale avant l’exposition au soleil car celui-ci va enlever les peaux mortes. Vous pouvez également faire une cure de bêta-carotène et de vitamines C pour avoir un beau bronzage. Cela va permettre la synthèse de la mélanine qui elle est est responsable de la pigmentation de la peau. Quelques aliments riches en bêta-carotène: les carottes, les tomates, le melon, le persil, la mangue, les brocolis et les épinards.
Après: Se réhydrater est important après s’être exposé au soleil. Il faut donc boire beaucoup d’eau et appliquer de la crème hydratante.